TIPS YOGA BAGI PEMULA
Yoga adalah salah satu olahraga yang sedang trend di Indonesia. Telah banyak bermunculan komunitas-komunitas, tempat atau studio latihan Yoga, bahkan sampai dengan brand fashion yang diperuntukkan buat yoga pun mulai bermunculan.
Yoga memiliki makna bersatu. Makna ini bisa diartikan sebagai bersatunya tubuh, jiwa dan pikiran . Bisa dipahami bahwa melalui gerakan yoga dan teknik meditasi sebagai media yang membantu kita untuk bisa mengenali diri sendiri.
Yoga, juga merupakan sebuah olahraga yang mengkombinasikan gerakan bagian tubuh dan membutuhkan konsentrasi, ketenangan, serta kondisi tubuh yang rileks atau santai pada saat melakukannya.
Selain itu yoga juga di gunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan.
Banyak pemula yang tidak berani mencoba olah raga ini, mungkin karena menganggap membutuhkan teknis yang sulit .
Berikut tips yoga buat para pemula
- Pahami bahwa tidak ada yang disebut “ahli Yoga”. Olah raga ini buka olah raga kompetitif, bahka para guru yoga masih selalu bisa menemukan berbagai macam variasi gerakan yang mendatangkan manfaat berbeda. Siapun bisa segera memulai yoga karena tidak ada ketentuan dan syarat khusus.
- Dalam yoga memang ada banyak pose-pose. Jangan berfikiran terlalu jauh, ikuti saja pose-pose itu dan selalu perhatikan petunjuka keamanan diri, dna biarkan tubuh Anda mengikuti
- Pada saat Anda memasuki studio yoga, jangan merasa minder. Tidak akan ada yang menghakimi kemampuan Yoga Anda, karena pada saat latihan semua hanya akan berkonsentrasi pada diri sendiri.
- Jangan memaksa diri dalam gerakan yoga. Kenali gerakan-gerakan pemula buat Anda . Berlatihkan sampai nanti saatnya Anda menaikkan kemampuan gerakan yoga Anda
- Berlatihkan dengan “kesabaran dan pikiran terbuka.” Yoga membutuhkan suatu proses yang panjang dan dampak akan terlihat sedikit demi sedikit
Nah..tidak begitu sulit khan? Namun jika Anda membutuhkan personal yoga instruktur, maka Anda bisa bergabung di www.seekmi.com . Kami akan pertemukan Anda dengan Yoga instruktur yang handal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar